التعرق المفرط* يعني أن الجسم يعرق اكثر من اللازم ودون حاجة وهي حالة غير مفهومة بحتاً وقد تكون محرجة وببعض الحالات الشديدة تسبب التوتر والانعزال الاجتماعي.
Hyperhydrosis*

وبينما لا يوجد علاج فيزيولوجي للحالة, بسبب كثرة العوامل التي قد تؤدي الى التعرق الشديد، يمكنك محاولة بعض هذه الخطوات التي قد تفيد بحالتك المعينة.

تجنب الأطعمة الغنية بالبهارات

البهارات قد تسعد براعم الذوق ولكنها أيضا تحفز الغدد العرقية لتعمل زيادتاً من اللزوم. البهارات تحفز الناقلات العصبية، والتي تدعا أستيلكولين*، الموجودة بالدماغ حسب ما يقوله الدكتور كيلي ريدبورد وهو طبيب أمراض جلدية وأستاذ مشارك بجامعة جورج واشنطن. أي شيء يحفز هذه الناقلات العصبية يمكن أن يؤثر الغدد التي تسبب التعرق.

ضع مضادات التعرق ليلاً

التعرق يخف ليلاً ولذلك وضع مضادات التعرق ليلاً يسمح للعناصر الفعالة ان تدخل الى الغدد العرقية للقيام بعملها.

متى ان دخلت هذه العناصر الى الغدد العرقية يمكن الاستحمام دون التأثير بمفعولها لأنها تكون محمية من العوامل الخارجية.

تهدئة الأعصاب لتخفيف التعرق العصبي

بالإضافة الى الحرارة، التوتر العصبي يمكن أيضا أن يزيد العرق لدرجة مبالغة.

لذا إذا كنت متوتر بصفة متكررة حاول أن تريح أعصابك بالرياضة أو التأمل او استشير طبيب الذي يمكنه أن يقترح عليك حل.
للمزيد عن النصائح لتهدئة الأعصاب إقراء:
     تعديل المزاج المتقلب مع هذه المأكولات الصحية
     توتر الأعصاب وسبل علاجه الطبيعية

جرب الحلولو الجراحية لإيقاف التعرق

استشر طبيب عن علاج البوتوكس لسد الغدد العرقية والذي أصبح حل موثق للتعرق المفرط من العديد من الهيئات الطبية.

خفخ من شرب القهوة

القهوة تحتوي على الكافيين الذي يحفز نشاط الجهاز العصبي الذي يزيد التعرق.

الكافيين أيضا يحفر إنتاج هرمون الأدرينالين الذي يرفع حرارة الجسم وهذا يحفز الغدد العرقية إلى زيادة إنتاج وإفراز العرق.

بالإضافة إلى ذلك المشروبات الساخنة تزيد حرارة الجسم مما يزيد التعرق.

أكثر من شرب الماء البارد

الماء البارد يساعد على تخفيف حرارة الجسم وبذلك يخفف الحافز الأساسي للتعرق لتخفيف حرارة الجسم.

تفادى الكحول والنيكوتين

كلي هذين العنصرين الضارين يعززا إنتاج الأدرينالين بالجسم والذي يزيد التعرق.

جرب بعض المكملات الغذائية

هناك بعض المكملات التي لطالما استخدمت لتخفيف العرق.

لا يوجد هناك معلومات علمية بحتة بهذا القبيل ولكن المكملات المستخدمة لتخفيف التعرق بالعادة معدن الزنك وفيتامين ب كومبلكس (ب المركب) والأحماض الدهنية الأساسية وفيتامينات سي و إي.