لكل شخص معدل مستوى للطاقة البدنية والعقلية. ولكن هذا المستوى يتغير مع ساعات اليوم وكمية ونوعية النوم والأكل ومستوى اللياقة البدنية والتوتر والتقلبات بالحالة الصحية.
من الطبيعي للشخص أن يشعر بتقلبات بمستوى الطاقة على الأمد القصير – أي على مرور اليوم والجميع يعرف كيف أن مستوى الطاقة ينخفض بعد الظهر كما أن هناك أوقات يشعر بها الشخص بتقلص الطاقة لمدة أيام وحتي أسابيع أو أشهر متتالية.
وبالكثير من الأحيان يكون الشخص تعود على انخفاض الطاقة لدرجة انه يشعر انه هذه هي حالته الطبيعية.
بما أن الغذاء هو المصدر الأساسي للطاقة، فمن المنطقي أن أكل الأغذية الصحيحة مفتاح أساسي لتعديل مستوى الطاقة ورفع المعدل الإجمالي للطاقة بالجسم.
الروابط الخضراء لمقالات بهذا الموقع | الروابط الزرقاء لمصادر المعلومات
