فوائد المانجو الصحية

المانجو من أشهى الفاكهة وهي صحية جداَ ومتوفر
بكثرة دون ان تكون باهظة السعر وهي منعشة ولذيذة
جداَ للأكل بالأخص اثناء شهور الصيف الحارة.

 

فوائد-المانجو-الصحي - فوائد المنغه1-

Picture Source: Flickr, Parshotam Lal Tandon

المانجو مفيدة في إنتاج الطاقة كما انها غنية بتشكيلة من مضادات الأكسدة التي تحارب الكثير من الأمراض منها السرطان كما انها تحافظ على سلامة البشرة.

وتحتوي المانجو على الألياف والأنزيمات التي تساعد على تنظيم الهضم كما انها تحمي الجهاز الهضمي من الكثير من الأمراض.

 لونها البرتقالي الغني يدل على كثرة الفيتامين أ النباتي (الكاريتونويدات) والذي يمكن تناوله بأمان أثناء الحمل.

  • للوقاية من السرطان
  • تساعد للسيطرة على الكولسترول
  • صحة العيون
  • تعزيز جهاز المناعة
  • تحمي القلب وتسيطر على السكر
  • مفيدة اثناء الحمل

المانجو للوقاية من السرطان

المنجا غنية جداً بمضادات للاكسدة مثل كرستين* و فيستن** وكامبفيرول*** والزانوثويدات**** وحمض الغال والتي تحمي من سرطانات الكولون والثدى والبروستات واللوكيميا.
Quercetine*   Fistein**   Kaempferol***   Xanthonoid****

المانجو للسيطرة على الكوليسترول

تحتوي المانجو على مستويات عالية من الألياف وفيتامين سي التي تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول المضر بالدم.

المانجو وصحة العيون

يحتوي المانجوعلى  الفيتامين أ الذي يحمي العيون  الذي يساعد الرؤية خاصةً عند انعدام الضوء.

المانجو تعزز جهاز المناعة

المستوى العالي من فيتامين أ وفيتامين سي وأكثر من 25 نوع من الكاروتين ومركبات الفلافونويد المتواجدة بالمانجو تدعم جهاز المناعة بالجسم على محاربة كافة الأمراض.

المانجو تحمي القلب وتسيطر على السكر

مادة المنجفرن الموجودة بالمانجو لها تأثير سلبي على مستوى الدهون والسكر بالدم وبذلك فهي تحمي القلب من تراكم الدهون بالشرايين وتحمي من مرض السكري.

المانجو أثناء الحمل
المانجو غنية بفيتامين أ وهو ضروري اثناء العديد من مراحل الحمل المختلفة.

وكون الفيتامين أ بالمانجو من الفئة النباتية (أي الكاروتينويد) فهو يعتبر سليم للحامل ولا يشكل الأضرار المحتملة من  الفئات الأخرى من هذا الفيتامين مثل الفئات الحيوانية او المكملات.

بالإضافة الى ذلك المانجو غني بالألياف التي تساعد على تنظيم الهضم وتساعد على تفادي المشاكل الهضمية التي يسببها الحمل.


Updated: 11/11/2015


عندك تعليق؟

Your email address will not be published. Required fields are marked *