عشرين عادة مفاجئة تضر البشرة

صحة ونضارة البشرة مهددة بالكثير
من العوامل البيئية والعادات اليومية التي تتبعينها.
هذه بعد العادات اليومية المضرة لصحة
الجلد ونقاوة البشرة التي قد تفاجئك.

صحة ونضارة البشرة عادات مضرة للبشرة

النوم بالماكياج

النوم بالماكياج يسد المسام ويسبب الالتهابات بسبب البكتيريا وهذا كله يؤدي الى حب الشباب وتدهور نضارة البشرة.

إبقي محارم منظفة جنب السرير كي تتذكري أن تزيلي الماكياج كل ليلة قبل النوم.

الدوش الساخن الطويل

بينما الدوش الساخن والبخار مريح للغاية، الكثرة من المياه الساخنة تزيل القشرة الخارجية للبشرة مما يدي الى الجفاف والإحساس الحرشفي للجلد.

يفضل الخروج من الدوش عند أول احمرار للجلد والشعور بالحكة.

اللعب بالحبوب وفقصها

اللعب بالحبوب وفقصها يدفع بالأوساخ إلي داخل الجلد حيث يمكن أن يسبب حبوب أكثر.

كثرة القهوة

القهوة من الأسباب الأكثر شيوعاً لجفاف البشرة وظهور التجاعيد.

رطبي بشرتك بشرب الماء – يمكنك إضافة قطع من الليمون أو البرتقال لتعطيها نكهة.

منتجات الشعر

الكيمياويات المستخدمة بمنتجات الشعر وبالأخص البخاخات منها تضر البشرة لذا ضعي فوطة على وجهك عند الرش مثبتات الشعر ولفي شراح على جبينك اثناء الرياضة لمنع تسرب منتجات الشعر مع العرق الي بشرة وجهك.

تخط الوجبات

تخط الوجبات يسبب الجفاف والتجاعيد والشيخوخة للجلد لذا تأكدي ان تأكلي وجباتك بانتظام.

ايضاً حولي ان تدخلي فيتامين سي (البرتقال) وفيتامين ب3 (الفول السوداني) وفيتامين إي (أفوكادو) وفيتامين أ (البطاطا الحلوة) بوجباتك يومياً لصحة الجلد بصفة عامة.

تجربة الكثير من منتجات البشرة

لتفادي الكثير من المشاكل يجب عليك دائماً تجربة منتجات جديدة على رقعة جلد صغيرة لمدة لا تقل عن أربع وعشرين ساعة أو أكثر لاكتشاف إذا كانت تحتوي على مواد قد تكونين حساسة لها.

نظارات متسخة

النظارات المتسخة تجمع البكتيريا وبالأخص ىلى حافة الأنف ويمكن لهذه البكتيريا ان تنتشر الى جلد الأنف وتسبب طفح على الجلد.

كثرة الرجيمات

كثرة التغيرات بالوزن تفقد الجلد أليافه المطاطية وتعزز تكاثر التجاعيد.

قلة النوم

تأكدي من النوم ما لا يقل عن ثمان ساعات كل ليلة. بالإضافة الى مظهر مشرق، النوم يساعد على إعادة الرطبة الطبيعية للجلد.

قلة النوم ترهق وتنشف البشرة وتعطيه لون رمادي باهت.

كثرة الملح

الملح يمتص الرطوبة من الجلد مما يجعله أكثر عرضة لأضرار أشعة الشمس ويعزز تطور التجاعيد ويبهت لونه.

حاولي التخفيف من المأكولات المالحة، ومنها المأكولات الخفيفة، واستخدمي مرطب عالي الجودة.

كثرة إزالة الشعر بالسكر

يجد أن تعطي جلدك ما لا يقل عن راحة لثالثة أسابيع كلما استخدمت السكر لإزالة الشعر. كثرة السكر يسبب الحساسية للجلد ويخشنه.

التوتر يضر البشرة

التوتر يرهق الجلد ويجعله باهتاُ ويزيد التجاعيد ويزيدك عرضة للحساسية كما أن التوتر يقرض تعابير على الوجه التي تسبب التجاعيد.

حاولي الاسترخاء استعانتا بالطبيعة والرياضة واليوغا والنشاطات التي تسليكك.

كثرة السكر

السكر يفقر مطاطية الكولاجين بالجلد ما يسبب ارتخاء الجلد وكثرة التجاعيد.

حاولي أن تستبدلي الحلويات بالفاكهة التي تحتوي على السكاكر الطبيعية لإشباع الشهوة للحلو.

عدم ممارسة الرياضة

الرياضة تعزز تدفق الدم الى الجلد مما يعطي بشرة الوجه إشراقه صحية.

الرياضة أيضاً تساعد على التخلص من السموم والرواسب بالجسم من خلال العرق ويزيل خلايا الجلد الميتة من سطح الجلد ليعزز نمو خلايا جديدة لمظهر أصغر للبشرة.

غطاء البلاستيك من المصبغة

عند ما تسترجعي ملابسك من المصبغة أزيلي عنها الغطاء البلاستيك لتسمحي لها بالتهوية. الغطاء يحبس الكيمياويات المستخدمة بأنسجة الملابس وهذه قد تسبب الحساسيات.

الكثرة من مكيفات الهواء

الهواء من المكيفات جاف جداً وبذلك يمتص الرطوبة من الجلد. للمحافظة على رطوبة الجلد حاولي تخفيف حدة التكييف بالمنزل أو العمل.

كثرة الماكياج

الماكياج يسد المسام بالجلد يعيق التهوية لذا حاولي تخفيف أو عدم وضع أي ماكياج على الأقل ليومين او ثلاث كل أسبوع.

كثرة قبع الشعر بالملقط

الملاقط مكان جيد لتكاثر البكتيريا لذا اغسليها جيداً بالصابون المضاد للبكتيريا قبل كل استخدام.
أيضا جهزي الجلد بالماء الدافئ لفتح المسام فبل قلع الشعر لتفادي نمو الشعر تحت الجلد أو الشعر الناشب.

التدخين ألأولي او الثنائي مضر للبشرة

لو كنت مدخنة ام لا فالدخان يضر البشرة بمنع الأكسجين من التدفق بالشرايين الصغيرة على سطح الجلد مما يعطي لون باهت للبشرة ويكثر التجاعيد الصغيرة.


المصادر:
Sources:
John Hopkins Medicine

Boston University Research
UAB School of Medicine


عندك تعليق؟

Your email address will not be published. Required fields are marked *