توتر الأعصاب وسبل علاجه الطبيعية

توتر الأعصاب أو القلق العصبي حالة قد تصيب الجميع.

هناك من يعاني من الحين الى الآخر بسبب مشاكل يومية او ظروف صعبة ملموسة  وهناك حالات مزمنة أكثر وهي حالة نفسية أعمق من مجرد رد فعل لضغوط الحياة اليومية – وهو التوتر العصبي الإكلينيكي.

  بالحالتين هناك العديد من الوسائل الطبيعية لعلاج التوتر أو القلق العصبي أو حتي السيطرة كلياً على هذه الحالة الذهنية والتي يمكن ان تبدأ بها اليوم إما بنفسك أو بالإضافة الي أي وصفات طبية إذا كنت تعاني من توتر الأعصاب الإكلينيكي.

توتر الأعصاب - وسائل علاج طبيعي للتوتر والقلق والخوف

Picture Source: Wikimedia CC

ملخص:

  • شاي البابونج لتهدئة الأعصاب
  • عنصر فريد بالشاي الأخضر يحد من توتر الأعصاب
  • الجوع يسبب التوتر ويجعلك أكثر عرضة للغضب
  • تناول وجبة فطور جيدة للحد من القلق اليومي
  • أحماض أوميغا-3 بزيوت الأسماك تخفف من التوتر
  • كن على يقين أن التوتر يجلب ‘التفكير الكارثي’

<<